Osteoporose bezeichnet poröse Knochen, die nur allzu leicht brechen (Knochenschwund). Ein wichtiger Teil der Prävention ist daher Bewegung, denn nur ein bewegter Knochen bleibt stark und gesund.
3 goldene Regeln:
– Wer nicht übt, wird schneller alt, wer sich nicht bewegt, verspielt Gesundheit
– Bewegung bekämft Schmerz und bringt neue Vitalität
Рk̦rperliches Training wird im Alter und bei Osteoporose zur Notwendigkeit