Rückengymnastik I – III (3 Kurse)

Ein sehr gefragtes Kursangebot unseres Vereins

Die Teilnehmer lernen:
– welchen positiven Effekt das Training für ihre Gesundheit hat
– das Gymnastik mit Mobilisations-, Kraft-, Koordinations- und
Dehnungsübungen Ihre Leistungsfähigkeit und das Wohlbefinden steigern
– unterschiedliche Entspannungsformen
– Rückengerechtes Bewegen im Alltag
– die Verbesserung der Gesundheit durch regelmäßigen Sport
– dass Training in der Gruppe Spaß macht
– selbst die Belastung im Training zu steuern

Aufbau einer Ãœbungsstunde:
– Organisatorisches, Abfragen der Befindlichkeit nach der letzten Ãœbungsstunde
– Aktivierung des Kreislaufes durch rhythmische Gymnastik oder Laufformen
– Koordinierungs- und Mobilisierungsübungen
– Kräftigungsübungen und Dehnung vorwiegend auf der Matte
– Entspannungstechniken oder ein kleines Spiel
– Abschluss, Teilnehmer Feedback

Die drei Kurse finden mittwochs in unserer Geschäftsstelle in der Hemingwaystr. 19 statt.