Montags 9.30 Uhr treffen wir uns seit 2005 auf der Rabeninsel für ca. 1,5 Stunden zum Nordic Walking. Wir sind bis zu 15 Teilnehmer.Vor dem Laufen werden Aufwärmübungen durchgeführt, um die Durchblutung der Muskulatur anzuregen.
Ein Teil der Gruppe hatte ursprünglich an einem Kurs für Nordic Walking teilgenommen, wo man die richtige Ausführung der Bewegungen beim Gehen erlernt hat. Alle anderen Teilnehmer profitieren davon. Der richtige Einsatz der Stöcke entlastet die Gelenke, ermöglicht den ganzen Körper zu trainieren und entlastet den Bewegungsapparat.
Auf der Rabeninsel gibt es einen Rundwanderweg, auf dem es sich unter den Wipfeln der Bäume gut laufen lässt. Beim Gehen werden auch nette Gespräche geführt und die Teilnehmer sind mit Freude dabei. Nach Beendigung des Laufes werden Dehnungsübungen durchgeführt, um die Muskulatur zu entspannen.
                                                                                                                                      Adolf Nohl