IG Nordic Walking

Montags 9.30 Uhr treffen wir uns seit 2005 auf der Rabeninsel f√ľr ca. 1,5 Stunden zum Nordic Walking. Wir sind bis zu 15 Teilnehmer.Vor dem Laufen werden Aufw√§rm√ľbungen durchgef√ľhrt, um die Durchblutung der Muskulatur anzuregen.

Ein Teil der Gruppe hatte urspr√ľnglich an einem Kurs f√ľr Nordic Walking teilgenommen, wo man die richtige Ausf√ľhrung der Bewegungen beim Gehen erlernt hat. Alle anderen Teilnehmer profitieren davon. Der richtige Einsatz der St√∂cke entlastet die Gelenke, erm√∂glicht den ganzen K√∂rper zu trainieren und entlastet den Bewegungsapparat.

Auf der Rabeninsel gibt es einen Rundwanderweg, auf dem es sich unter den Wipfeln der B√§ume gut laufen l√§sst. Beim Gehen werden auch nette Gespr√§che gef√ľhrt und die Teilnehmer sind mit Freude dabei. Nach Beendigung des Laufes werden Dehnungs√ľbungen durchgef√ľhrt, um die Muskulatur zu entspannen.

                                                                                                                                       Adolf Nohl